Hej, hej!
Masz kłopot z zaśnięciem? Dziś pokażę trzy sposoby które być może pomogą w szybszym zaśnięciu.
Zaczynajmy!
SPOSÓB 1
Rutynowe zajęcia. Ułóż sobie taki jakby plan.Takie zajęcia jak na przykład pójście pod prysznic, pościelenie łóżka, ubranie piżamy, po kilku dniach w twoim mózgu zakoduje się ,że po tych czynnościach już pora na sen i zaczniesz szybciej zasypiać.
SPOSÓB 2
Nie podjadaj przed snem i nie patrz na zegar. Unikaj w szczególności cukru przed snem bo on jeszcze bardziej cię pobudzi. Nie patrz też na zegar bo myślenie o tym jak mało zostało ci jeszcze do wstania sprawi ,że nie będziesz mógł zasnąć.
SPOSÓB 3
Poczytaj nudną książkę. Zobaczysz ,że po chwili oczy same zaczną ci się zamykać. Możesz też posłuchać radia albo jak w moim przypadku audiobooka. Mnie pomaga. Przydatna może być też opaska na oczy. Sama jej od niedawna używam. Kupicie ją w cenie od 6 zł.
I to już wszytko na dzisiaj.
W komentarzach napiszcie mi jakie wy macie sposoby na szybkie zaśnięcie i o czym chcielibyście następny post.
Do zobaczenia kochani :)
Masz kłopot z zaśnięciem? Dziś pokażę trzy sposoby które być może pomogą w szybszym zaśnięciu.
Zaczynajmy!
SPOSÓB 1
Rutynowe zajęcia. Ułóż sobie taki jakby plan.Takie zajęcia jak na przykład pójście pod prysznic, pościelenie łóżka, ubranie piżamy, po kilku dniach w twoim mózgu zakoduje się ,że po tych czynnościach już pora na sen i zaczniesz szybciej zasypiać.
SPOSÓB 2
Nie podjadaj przed snem i nie patrz na zegar. Unikaj w szczególności cukru przed snem bo on jeszcze bardziej cię pobudzi. Nie patrz też na zegar bo myślenie o tym jak mało zostało ci jeszcze do wstania sprawi ,że nie będziesz mógł zasnąć.
SPOSÓB 3
Poczytaj nudną książkę. Zobaczysz ,że po chwili oczy same zaczną ci się zamykać. Możesz też posłuchać radia albo jak w moim przypadku audiobooka. Mnie pomaga. Przydatna może być też opaska na oczy. Sama jej od niedawna używam. Kupicie ją w cenie od 6 zł.
I to już wszytko na dzisiaj.
W komentarzach napiszcie mi jakie wy macie sposoby na szybkie zaśnięcie i o czym chcielibyście następny post.
Do zobaczenia kochani :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz