Dzisiaj mam dla was kolejną część trzy sposoby na. Tym razem, pokażę wam jak w prosty sposób zrobić dobre a zarazem zdrowe śniadanie. No to zaczynajmy.
PRZEPIS 1
Do zrobienia pierwszego śniadania potrzebujemy ciemną pełnoziarnistą bułkę. Może być również kawałek pełnoziarnistego chleba. Oprócz tego kilka truskawek i masło bądź margarynę do smarowania. Ja zwykle kroję truskawki na plasterki i wrzucam do miseczki. Przekrojoną bułkę smaruje masłem i mam gotowe śniadanie. Możecie również położyć truskawki na bułkę.
PRZEPIS 2
Moją kolejną propozycją jest owocowo-warzywne smoothie. Wystarczy zmiksować razem trochę truskawek, mango, ogórka i mięty(opcjonalne). Jeżeli lubicie możecie dodać trochę jogurtu naturalnego lub mleka. Ja sama dodaję odrobinkę mleka tylko po to aby składniki się dobrze zmieszały. Nie przepadam jednak za mlecznymi napojami. Jeśli chcecie aby wasze smoothie było bardziej porządnym posiłkiem możecie dodać trochę ulubionych płatków wsianych lub płatków muesli.
PRZEPIS 3
Trzecią moją propozycją jest kasza jaglana z warzywami. Należy do garnka wrzucić około 4,5 łyżek kaszy jaglanej i zalać ją około 3/4 szklanki wody. Gotować do utworzenia się takiej jakby papki. potem dodajecie do niej trochę pokrojonego pomidora, ogórka i jeżeli lubicie to innych warzyw. Ja posypuje jeszcze natką pietruszki. Możecie także ugotować warzywa razem z kaszą. Jednak ja wolę je dodać do ugotowanej kaszy.
I na dzisiaj to już wszystko. Napiszcie mi co wy jecie na śniadanie i który przepis najbardziej wam się spodobał :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz